본문 바로가기

밑줄긋기49

나라는 착각(2) - 그레고리 번스 프랑클에 따른 의미를 찾는 세 가지 방법무엇인가를 창조하거나 행동한다. 이것은 영웅의 여정 서사와 동등하다.무엇인가를 경험하거나 누군가와 만난다. 사랑이 타인의 핵심까지 이해하는 유일한 방법이라고 말한다.고통을 통한 길이 있는데, 고통 속에서 의미를 찾기란 쉽지 않기 때문에 자신을 미래에 투영해야 한다. 후회 이론의 예측처럼 미래의 자신에게 과거를 돌아보고 고통으로부터 무엇을 배웠는지 상상해 보라. 2024. 12. 4.
나라는 착각(1) 뇌를 알면 미래를 바꿀 수 있다.인식하는 뇌 : 인식론지식과 우리가 알고 있는 것을 어떻게 알고 있는지에 대한 관한 철학의 한 분양. 인식의 문제는 우리가 누구인지를 탐구할 때 매우 중요하다.축약하는 뇌 : 압축뇌는 완벽한 기록 장치가 아니다. 뇌는 스트리밍 오디와 비디오에 사용되는 알고리즘과 유사한 방식으로 기억을 압축한다. 이렇게 압축된 어린 시설과 청소년기의 기익은 미래에 일어날 일을 예측하는 모형이 된다.예측하는 뇌 : 예측압축은 과거의 나를 표현하는 것이라면, 예측은 뇌가 미래의 나에 대해 어떻게 생각하는지에 관한 것이다. 예측은 모든 동물의 뇌에 깊이 각인되어 있어 포식자가 먹이를 잡거나, 먹잇감이 잡히는 것을 피할 수 있게 한다.인간에게 예측은 기본적인 생존 기능일 뿐만 아니라 다른 사람보다.. 2024. 11. 15.
욕구의식하기 - 우리 가족을 위한 비폭력대화 수업 욕구의식하기살표볼 표현(p.144-146)욕구목록“우리 애는 숙맥이야. 선생님이 발표를 시키면 목소리가 기어들어.” → “우리 애가 발표하는 것을 보면 아쉽고 답답해. 우리 아이가 자신 있고 당당하다면 안심이 될 거 같아.”“아이가 대들 때 나는 절망감을 느껴. 나는 서로 존중해 주기를 원하거든.”“비폭력대화를 안 배운 엄마가 1년 동안 배운 나보다 아이들과 대화를 더 잘하더라.” → “비폭력대화를 안 배운 사람이 나보다 더 자녀들과 친밀하게 하는 것을 보면 자괴감이 들어. 나도 아이를 존중하고 사랑하여 진정한 소통을 원하거든.”“우리 아이는 공부를 하는 시간보다 노는 시간이 훨씬 더 많아.” → “공부는 30분하고 4시간 노는 것을 볼 때, 난 답답하고 걱정이 돼. 아이가 자기 조절을 잘해서 내가 믿을.. 2024. 11. 14.
오리지널스+퍼실리테이션(3) 3장 위험을 무릅쓰다Page내용FT 활용출처122고위층에 자기 의견이나 우려를 자주 표명하는 직원일수록 연봉이 인상되거나, 승진이 될 가능성이 낮다.옳다고 주장할수록 소외되기 쉽다.안전지대를 구축하라.지지자가 되어 주라.3-5. Scott E.Seibert, Maria L., Kraimer, and J. Michael Crant, "What Do Proactive People Do? A Logitudinal Model Linking Proactive Personality and Career Success." Personnel Psychology 54 (2001): 845-74.122권력이란 타인을 대상으로 통제력이나 권위를 행사하는 것이다. 지위는 그 위치에 있음으로써 타인의 존중과 선망을 받는 것이다... 2024. 11. 12.
욕구목록 - 오늘의 나를 안아주세요(이윤정님 한국NVC출판사) 이윤정님의 욕구목록구분욕구나의 몸을 돌본다는 것공기, 물, 수면, 음식, 주거, 안전, 돌봄을 받음, 휴식, 건강, 신체 접촉, 부드러움, 보호받음, 따뜻함, 편안함, 자유로운 움직임, 애착, 운동우리 안에서 조금 더 행복해지려면기꺼이 주기, 소통, 관심, 지지, 유대, 도움과 지원, 나눔, 친밀함, 수용, 존중, 공동체, 소속감, 배려, 자기 연결, 연결, 우정, 호감, 협력, 이해, 상호성, 공감, 감사, 인정, 위안, 안정, 신뢰, 확신, 예측 가능성, 일관성, 솔직함서로의 삶이 연결될 때희망, 재미와 즐거움, 발견, 기여, 축하, 애도, 보람, 능력, 도전, 삶의 의미, 기념하기, 깨달음, 자극, 참여, 회복, 중요하게 여겨짐, 주관을 가짐, 효능감, 유머, 흥온전한 아름다움에 관해진정성, 성실.. 2024. 11. 5.
비폭력대화 - 우리 자신과 연민으로 연결하기 NVC의 가장 중요한 쓰임새는 자기 연민을 기르는 데 있다.우리가 특별한 존재임을 기억하기NVC를 활용하여, 자기 혐오가 아닌, 성장할 수 있는 방법으로 자신을 본다.스스로가 만족스럽지 못할 때 자신 평가하기최근의 일 중에서 '그렇게 하지 않았더라면 좋았을 것을...'라고 한 일은 무엇이며, 그 일을 한 후에 바로 자신에게 어떤 말을 했는지?우리가 실수를 하고서 스스로를 가혹하게 비판하며 "교훈을 얻었다"라고 하는 때에도, 그런 교훈이나 변화 뒤에 있는 에너지의 성격이 수치심이나 죄책감과 같은 파괴적인 에너지인가? 자신과 다른 사람들의 삶을 풍요롭게 하고 싶은 분명한 욕구에서 나온 것인가?- 자기 비판으로 수치심이 생겨 그 결과로 행동을 바꾸게 된다면, 자기 혐오를 배우며 자라게 된다.- 수치심은 자기 .. 2024. 10. 2.
[공동체를 세우는 대화기술] 중에서(4) 대화 효과 평가하기대화 평가의 측면들 : 지식, 의식, 동기, 기술, 유대항목내용지식- 대화를 통해 참여자들은 어떤 지식 또는 얼마만큼의 지식을 얻었는가?- 지식은 이슈와 관련된 중요한 사사리들이나 개념에 대한 참여자의 이해도를 말한다.- 사실에 대한 지식은 논의된 문제의 원인과 역동성에 대한 설문을 통해 측정될 수 있다.의식- 의식은 참여자들의 행동과 거론되고 있는 이슈 사이의 연관성을 어떻게 인식하는가에 관한 것이다.- 어떤 문제상황에서 참여자들의 역할에 대한 의식 향상과 변화에 대한 개인적, 전체적 자신감은 대화의 효과로 측정될 수 있다.- 대화 전과 후의 인식 변화는 참여자들의 역할이 무엇인지 물어봄으로써 측정될 수 있다.동기- 참여자들이 문제를 해결하기 위해 홀로 또는 함께 행동을 취하고자 하는.. 2024. 9. 26.
[공동체를 세우는 대화기술] 중에서(3) 대화 진행하기진행자의 진행 기술 및 임무임무기술대화의 목적을 확립한다.모든 참여자는 대화의 목적과 초점이 무엇인지 명확히 이해해야 하므로 글과 물로 분명히 전달해야 한다.참여자들이 목적과 초점을 이해했는지 확인하고 궁금한 점은 없은지 확인해야 한다.대화의 환경을 조성한다.참가자들에게 대화와 논쟁의 차이점을 상기시키라.경청의 중요성과 정중하고 솔직하게 말하는 것이 얼마나 중요한지 알려주라.평상시 다른 사람들에게 말할 때 사용하는 방법들과 대화가 어떻게 다른지 이해시키라.안건을 정리하고 대화 과정을 이끈다.참여자들에게 자신감 있는 모습을 보이라.대화 중 초점이 흐려지지 않도록 하고, 대화 과정 내내 참여자들의 관심을 주목시키라.주제의 복잡성을 탐구하게 하는 열린 질문을 던져라.기본규칙을 세운다.기본 규칙을 .. 2024. 9. 23.
[공동체를 세우는 대화기술] 중에서(2) 대화 과정 설계하기1단계 : 공동의 목적과 규칙 세우기2단계 : 경험과 관점 공유하기3단계 : 다양성과 공통성 탐색하기4단계 : 행동/실천 가능성 모색하기 1단계 : 공동의 목적과 규칙 세우기갈등에 직면한 사람들은 상대방의 동기에 대해 의문을 갖는 경향이 있다..서로를 경청하고 서로에게서 배우기 위해 그룹의 공동 목적을 세운다.경청과 진솔한 대화가 자신의 문화와 상충하는 사람도 있어 어색할 수 있다.대화를 위한 규범, 가이드라인, 기본규칙을 정함으로써 낯선 경험을 하는 참여자들을 준비시킨다.새로운 소통법을 즉석에서 시도할 수도 있음을 주지시켜야 한다.새롭고 익숙하지 않은 의사소통 구조에서 어떻게 서로 관계를 맺어 갈지에 대한 최소한의 지침이 제시될 필요가 있다.규범을 정하는 3가지 요소 : 안전한 공간 .. 2024. 9. 17.
[공동체를 세우는 대화기술] 중에서(1) 1. 대화란?긴장감 가득한 주제들에 대해 이야기 하는 하나의 과정이며, 가족, 소그룹, 공동체, 조직, 그리고 국내 또는 국제적 갈등을 해결하는 유용한 도구이다.대화는 갈등 선상에서 마주하는 사람이나 잠재적 갈등 상황에 있는 두 명 이상의 사람들이 나누는 담화(conversation)를 말한다.소통의 한 과정이며, 공통의 관심사에 대한 경험과 생각 그리고, 정보를 공유하면서 사람 사이의 관계 형성을 목적으로 한다. 또한 대화는 다양한 그룹의 사람들이 자신들의 상황에서 더 새롭고 폭넓은 이해를 만들어 내고자 시도하는 과정이며, 그 과정에서 각 그룹들이 더 많은 정보를 얻고 다양한 관점을 경험할 수 있도록 돕는다.여러 종류의 소통방식담화 Conversation : 사람들은 자신을 표현하려는 기본적인 목적을 .. 2024. 9. 11.
"어떻게 말해줘야 할까?" 밑줄긋기 - 오은영의 현실밀착 육아회화 Chapter1. 익숙한 그 말 말고, 알지만 여전히 낯선 그 말상황추천비추천 혹은 비고아이를 사랑하는 마음, 숨기지 마세요. 고백하세요."아빠는 네가 내 아이라서 진짜 행복해. 사랑한다.""엄마는 널 보면 '우와, 어떻게 이런 보물이 태어났나?'하고 생각할 정도로 정말 행복해. 기다리게 해야 할 때"기다려. 기다리는 거야."여러번 반복하지는 마세요."나가서 기다려!""나가서 기다리라고 했어""나가서 기다리라고 했잖아"하지 말아야 할 행동을 할 때"안 되는 거야."다른 수식어 없이."혼낸다""버릇을 바로 잡겠다"아이가 감정을 이야기할 때"아, 그런 마음이었구나. 마음이 그랬구나."마음의 주인은 나 자신"왜 그런 마음이 들어?""그런 생각하면 나쁜 사람이야"외출해야 하는데 옷을 빨리 입지 않을 때"시곗바늘.. 2024. 7. 9.
오리지널스+퍼실리테이션(2) 2장 눈먼 열정에서 벗어나기 Page 내용 FT 활용 출처 64 창의력을 발휘하려면 실수를 많이 해봐야 한다. 어떤 실수가 건질 만한 실수인지 식별해내는 것이 비결이다. 실수를 장려하라. Fast Fail. 스콧 애덤스(Scott Adams) 저자 미국 만화작가 76 피카소의 작품 목록에는 유화 1,800점, 조각 1,200점, 도자기 2,800점, 드로잉 12,000점이 포함되고, 그 밖에도 판화, 야안자, 태피스트리도 있다. 그렇지만 그중에 아주 극소수 작품들만이 찬사를 받았다. 질보다는 양이 독창성을 이끌어낸다. 78 아이디어 창출에서는 양이 질을 예측하는 가장 정확한 지표이다. "독창적인 생각을 하는 사람들은 이상하게도 변형되거나, 더 이상 발전할 여지가 없거나, 완전히 실패작인 아이디어를 만히 .. 2024. 2. 21.

티스토리툴바