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비폭력대화2

욕구목록 - 오늘의 나를 안아주세요(이윤정님 한국NVC출판사) 이윤정님의 욕구목록구분욕구나의 몸을 돌본다는 것공기, 물, 수면, 음식, 주거, 안전, 돌봄을 받음, 휴식, 건강, 신체 접촉, 부드러움, 보호받음, 따뜻함, 편안함, 자유로운 움직임, 애착, 운동우리 안에서 조금 더 행복해지려면기꺼이 주기, 소통, 관심, 지지, 유대, 도움과 지원, 나눔, 친밀함, 수용, 존중, 공동체, 소속감, 배려, 자기 연결, 연결, 우정, 호감, 협력, 이해, 상호성, 공감, 감사, 인정, 위안, 안정, 신뢰, 확신, 예측 가능성, 일관성, 솔직함서로의 삶이 연결될 때희망, 재미와 즐거움, 발견, 기여, 축하, 애도, 보람, 능력, 도전, 삶의 의미, 기념하기, 깨달음, 자극, 참여, 회복, 중요하게 여겨짐, 주관을 가짐, 효능감, 유머, 흥온전한 아름다움에 관해진정성, 성실.. 2024. 11. 5.
비폭력대화 - 우리 자신과 연민으로 연결하기 NVC의 가장 중요한 쓰임새는 자기 연민을 기르는 데 있다.우리가 특별한 존재임을 기억하기NVC를 활용하여, 자기 혐오가 아닌, 성장할 수 있는 방법으로 자신을 본다.스스로가 만족스럽지 못할 때 자신 평가하기최근의 일 중에서 '그렇게 하지 않았더라면 좋았을 것을...'라고 한 일은 무엇이며, 그 일을 한 후에 바로 자신에게 어떤 말을 했는지?우리가 실수를 하고서 스스로를 가혹하게 비판하며 "교훈을 얻었다"라고 하는 때에도, 그런 교훈이나 변화 뒤에 있는 에너지의 성격이 수치심이나 죄책감과 같은 파괴적인 에너지인가? 자신과 다른 사람들의 삶을 풍요롭게 하고 싶은 분명한 욕구에서 나온 것인가?- 자기 비판으로 수치심이 생겨 그 결과로 행동을 바꾸게 된다면, 자기 혐오를 배우며 자라게 된다.- 수치심은 자기 .. 2024. 10. 2.